အက်င့္ဆုိးမ်ား

၁၊နံနက္စာမစားတဲ့အက်င့္
နံနက္စာ စားတာဟာ အလုပ္ခြင္နဲ႔စာသင္ေက်ာင္းမွာ စြမ္းေဆာင္ရည္ ပိုမိုျမင့္မားလာေစပါတယ္။ နံနက္စာမစားရင္ ေသြးေၾကာသၾကားဓာတ္ ေလ်ာ့နည္းၿပီး ေမာပန္း ေခါင္းကိုက္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
၂။ အစာစားၿပီး ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္း
အစာစားၿပီးခါစမွာ ေရအ၀ေသာက္ရင္ အစာေျခဖ်က္မႈကိုအေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေစတတ္တဲ့အတြက္ အစာစားၿပီးစမွာ ေရတနင့္တပိုးေသာက္မည့္အစား တစ္ေန႔တာကာလအတြင္း ေသာက္ႏိုင္သမွ် မွ်ေသာက္ပါ။
၃။ အစားအလြန္အကၽြံစားတတ္မႈ
အစားကို နင့္ေနေအာင္စားရင္ အစာအိမ္ဒဏ္ျဖစ္ၿပီး အစာအိမ္႐ႈံ႕ပြမႈကို ေႏွးေကြးေစပါတယ္။ ဒါဟာ အစာေျခလုပ္ငန္းကို အက်ိဳးယုတ္ေစပါတယ္။
၄။ လက္ဖက္ရည္ခါးခါးေသာက္တတ္
အက်ရည္ျပင္းတဲ့ လက္ဖက္ရည္ဟာ အစာေျခဖ်က္မႈနဲ႔ သံဓာတ္စုပ္ယူမႈကို အဟန္႔အတားျဖစ္ေစတဲ့အျပင္ ညဘက္အိပ္မေပ်ာ္မႈကိုျဖစ္ေစပါတယ္။
၅။ အရက္အလြန္အကၽြံေသာက္ျခင္း
အရက္ဟာ အသည္းနဲ႔အစာအိမ္ကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ အရက္က ခႏၶာကိုယ္ဖြ႔ံၿဖိဳးမႈ၊ အစာေျခဖ်က္မႈနဲ႔ အာဟာရစုပ္ယူမႈ စတဲ့ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ေတြကို ကေမာက္ကမျဖစ္ေစၿပီး ေသာက္သုံးသူကို ရွိရင္းစြဲအသက္အ႐ြယ္ထက္ ပိုၿပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစပါတယ္။
၆။ အလြန္အကၽြံအိပ္ျခင္း
အလြန္အကၽြံအိပ္ရင္လည္း ခႏၶာကိုယ္ဖြ႔ံၿဖိဳးမႈ၊ အစာေျခဖ်က္မႈနဲ႔ အာဟာရစုပ္ယူမႈ စတဲ့ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ေႏွးေကြးတာ၊ အာ႐ုံခံမႈ စြမ္းရည္ေလ်ာ့ပါးတာနဲ႔ခုခံအားက်ဆင္းတာေတြ ျဖစ္လာၿပီး ႏွလုံးနဲ႔ေလျဖတ္ေရာဂါေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
၇။ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ သြားတိုက္တတ္တဲ့အက်င့္ဆိုး
အစာစားၿပီးတိုင္းသြားတိုက္တာဟာ ခံတြင္းနဲ႔သြားေရာဂါ၊ အဆစ္အျမစ္နဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ေရာင္ရမ္းတာေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သြားအၾကာႀကီးတိုက္ရင္ သြားဖုံးေတြ ပ်က္စီးၿပီး သြားဖြံၿဖိဳးမႈကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။
၈။ မ်က္ႏွာခဏခဏသစ္တတ္တဲ့အက်င့္
မ်က္ႏွာခဏခဏသစ္ရင္ မ်က္ႏွာအေရျပားကို ပ်က္စီးေစႏိုင္ၿပီး ႐ုပ္လည္းက်ေစပါတယ္။ မ်က္ႏွာကို ဆပ္ျပာနည္းနည္းနဲ႔ တစ္ေန႔သုံးႀကိမ္ပဲသစ္တာ အေကာင္းဆုံးပါ။
၉။ လမ္းေလွ်ာက္လြန္းတဲ့အက်င့္
လမ္းအလြန္ေလွ်ာက္တာဟာ ေျခေထာက္႐ိုးေတြကို ပ်က္စီးေစႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္။
၁၀။ ေဒါက္ျမင့္စီးတဲ့ အက်င့္ဆိုး
ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ေတြဟာ အဆစ္ေတြကို ေစာစီးစြာ ပ်က္စီးေစႏိုင္ပါတယ္။ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္စီးတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ေျခေထာက္၊ ေျခမ်က္စိ၊
ဒူး ေပါင္ျခံနဲ႔ ေက်ာ႐ိုးနာက်င္မႈကို မၾကာခဏ ခံံစားရတတ္ပါတယ္။

အသိ

ကုိယ့္ဘ၀ကုိ ကိုယ္ကုိယ္တုိင္ အေကာင္ထည္ေဖာ္ျခင္လား
သူမ်ားရဲ႕အေကာင္ထည္ ေဖာ္ျခင္းကိုခံျခင္လားဆုိတာ
မနက္မုိးလင္းတုိင္းစဥ္းစားပါ။

လက္ခံျခင္း

က်န္းမာမွ သာ ခ်မ္းသာျခင္းဆုိတာကို လက္ခံႏုိင္မယ္။
ခ်မ္းသာမွသာလွ်င္ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းဆုိတဲ့ စိတ္ခံစားမႈကို ဆုတ္ကုိင္ႏုိင္မည္။
                                                                 ေက်ာက္ဆည္ျမိဳ႕
                                                                   မဇာနည္ေထြး(DC.vice mannger)

လင္ဇီး၏သမိုင္းေၾကာင္း

လြန္ခဲ့ေသာႏွစ္ေပါင္း ၂ဝဝဝ ေက်ာ္ကတည္းကပင္ ရာ႐ွီးဟုေခၚေသာ လင္ဇီးမႈိကို ေဆးဘက္ဝင္အပင္တစ္မ်ိဳးအျဖစ္ အသံုးျပဳလာခဲ့ၾကပါသည္။ တ႐ုတ္ေတာ္ဝင္ မင္းမ်ိဳးမင္းႏြယ္မ်ားသည္ အသက္႐ွည္ေစေသာလင္ဇီးမိႈကို အျမတ္တႏိုး တန္ဖိုးထားၾက သျဖင့္ ေတာ္ဝင္အသံုးအေဆာင္မ်ား၊ ယဥ္ေက်းမႈအႏုပညာ လက္ရာမ်ား၊ ပန္းခ်ီပန္းပု႐ုပ္ထုမ်ား၊ ဖဲႀကိဳးျပားမ်ားႏွင့္ ဧကရာဇ္မ်ား၏ ဝတ္႐ံုမ်ားတြင္ ထည့္သြင္းေဖာ္ျပေလ့ရွိခဲ့ပါသည္။ ထို႕အျပင္ ဂ်ပန္႐ိုးရာယဥ္ေက်းမႈတြင္လည္း လင္ဇီးမိႈကို္ အေရးအႀကီးဆံုး ေဆးဘက္ဝင္ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးအျဖစ္ ယူဆခဲ့ ၾကသည္။ ထို႕ေၾကာင့္ လင္ဇီးကို ထာဝရ႐ွင္သန္ေစေသာမိႈ ဟူ၍လည္းေကာင္း၊ အႏွစ္တစ္ေသာင္း အသက္႐ွည္ေစေသာမိႈ ဟူ၍လည္းေကာင္း၊ ဝိဥာဥ္ပိုင္းဆိုင္ရာအစြမ္းထက္ပင္ဟူ၍လည္းေကာင္း အမ်ိဳးမ်ိဳးတင္စားေခၚေဝၚခဲ့ၾကျခင္းျဖစ္ပါသည္။ တ႐ုတ္တို႕က လင္ဇီးကို က်န္းမာျခင္း၊ အသက္ရွည္ျခင္းႏွင့္ ကံေကာင္းေစျခင္း တို႕၏ အမွတ္သေကၤတအျဖစ္ မွတ္ယူၾကသည္။ ေရ႐ွည္ေသာက္သံုးေသာ္လည္း ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ႐ွိျခင္း၊ က်န္းမာေရးကို ထူးကဲစြာအေထာက္အပံ့ေပးျခင္းႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္၏ ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္မ်ားကို ထိန္းၫွိေပးျခင္းျဖင့္ အသက္႐ွည္ႏုပ်ိဳေစျခင္းတို႕ေၾကာင့္လင္ဇီးသည္ ထိပ္တန္းအားတိုးေဆး (၁၂ဝ)ခန္႕ ႐ွိသည့္အနက္ ထိပ္ဆံုးအျဖစ္ ေနရာေပးျခင္းခံရေသာေဆးျဖစ္ပါသည္။

လင္ဇီးႏွင့္ ပတ္သက္ေသာအမည္အမ်ိဳးမ်ိဳး

လင္ဇီးႏွင့္ ပတ္သက္ေသာအမည္အမ်ိဳးမ်ိဳး

ကမၻာမိႈေဗဒပညာ႐ွင္မ်ား၏အဆိုအရ ဂါႏိုဒါးမါး (Ganoderma) ဟုေခၚေသာ မ်ိဳးႏြယ္စု၏ေအာက္တြင္ မႈိအမ်ိဳးအစားေပါင္း (၂ဝဝ) ေက်ာ္ပါဝင္ေၾကာင္းသိရသည္။ ယင္းတို႕အနက္ အေတြ႕မ်ားေသာ အမ်ိဳးအစားမ်ားမွာ ဂါႏိုဒါးမါး လူစီဒမ္ (Ganoderma lucidum) ၊ ဂါႏိုဒါးမါး ဂ်ပိုနီဒမ္ (Ganoderma japonicum)၊ ဂါႏိုဒါးမါး ဆူေဂး (Ganoderma tsugae)ႏွင့္ ဂါႏိုဒါးမါး အက္ပလန္ေနတမ္ (Ganoderma applanatum) တို႕ျဖစ္သည္။

အက်ိဳးေက်းဇူးအက်ဥ္းခ်ဳပ္

(၁) ကင္ဆာေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ကုသေပးႏိုင္ျခင္း၊
(၂) ဓာတုပစၥည္းမ်ားေၾကာင့္ အသည္းပ်က္စီးျခင္းကို ကာကြယ္ေပးျခင္း၊
(၃) အသည္းေရာင္အသားဝါေရာဂါေဝဒနာမ်ားကို သက္သာေစျခင္း၊
(၄) ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာပမာဏ ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္းျဖင့္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေသြးတိုးေရာဂါကို ကာကြယ္တားဆီးေပးျခင္း။
(၅) ႏွလံုးေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ားကို ၾကံ႕ခိုင္သန္စြမ္းေစျခင္းေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ကုသႏိုင္ျခင္း၊
(၆) ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ေလ်ာ့ေပးျခင္းျဖင့္ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါကို ကာကြယ္ကုသႏိုင္ျခင္း၊
(၇) ခႏၶာကိုယ္၏ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္မ်ားကို ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ထိန္းၫွိေပးျခင္း၊
(၈) စိတ္ဖိစီးမႈႏွင့္ အာ႐ံုေၾကာဆိုင္ရာျပႆနာမ်ားကို ကုသေပးႏိုင္ျခင္း၊
(၉) ၾကြက္သားမ်ားကို ေျပေလ်ာ့ေစျခင္းျဖင့္ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းကို ကုသႏိုင္ျခင္း၊
(၁ဝ) သည္းေျခအိတ္ေက်ာက္တည္ျခင္းကို ကာကြယ္ကုသႏိုင္ျခင္း၊

Jia Hor Hi-Fibre

ကိုယ္တြင္းအဆီမ်ားႏွင့္ အူလမ္းေၾကာင္း အတြင္းရွိ အညစ္အေၾကးမ်ားကို ရွင္းထုတ္ေပးၿပီး
ေသြးခ်ိဳ ၊ ဆီးခ်ိဳ ၊ ေသြးတိုး ေရာဂါတို႔ကို ကာကြယ္ေပးၿခင္း၊ ေသြးလႊတ္ေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါႏွင့္
ႏွလံုးေရာဂါ ၿဖစ္ပြားမူ ႏွဳန္းကို ေလွ်ာ့ခ် ေစသည္။